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3个坏习惯让你40岁以后疾病缠身|生姜|羊肉|当归

3个坏习惯让你40岁以后疾病缠身|生姜|羊肉|当归3个坏习惯,将让你40岁以后疾病缠身……

  文章来源:微信公众号“养生杂志”

  请给养生君60秒,来做个小测试

  下面这些体验你是有呢还是有呢?

  1

  夏天太热,太阳晒得人好心慌

  总觉得空调坏了 冷气该来得更猛烈

  再没有冷气更让人在盛夏充满斗志

  吹完空调 却总是全身又痛又僵

  甚是乏累,感冒、发烧经常来找

  2

  上班用电脑 颈、肩、腰椎长期错位

  下班回家还要抱娃、喂奶、换尿片

  产后女人是超人 白天忙、晚上也睡不好

  腰酸背痛苦不堪言 可是还要微笑面对

  这就是新时代白领女性?多么痛的领悟~

  女人可不可以只负责貌美如花?

  3

  每天在大城市开出租 干的是技术活

  既要持久战斗力 还要堵车忍耐力

  半路还杀出滴滴和小黄车

  为了养家糊口 只能将坐姿保持更久

  一回到家却绕开妻儿直奔厕所

  憋尿憋得前列腺好辛苦

  还全身僵硬疼痛 坐立不安~

  只想赶紧来个“葛优躺”~

  如有上述经历 欢迎加入“现代病候症群”

  你问我什么叫现代病?大概就是……

  手机、电脑、空调、汽车等科技产品

  带给你方便、快捷和愉悦

  同时你就得承受他们带来的疾病

  以上三种“症状”就是最好的说明

  分别为“冷气病”、“妈妈病”、“司机病”

  还有各种稀奇古怪 养生君都懒得举例的毛病

  先别吐槽养生君大惊小怪,故弄玄虚,这些“现象”也许在你看来是“身体正常反应”,但其实已经是病症,而且西医拍片根本查不出来,如果严重到了一定程度,吃药、推拿或者使用其他物理疗法,效果也不大。

  那要怎么办?总不能让你戒掉手机、电脑吧?亡羊补牢不如未雨绸缪,有效预防现代病的方法,养生君现在就告诉你们,希望你们从此腰不酸腿不痛,一口气上10楼~

  冷气病预防措施

  肌肉长期受冷,就会筋骨僵硬,气血运行受阻,气行则血行,气滞则血滞,人体外卫不固,寒入其骨,导致全身疼痛。这哪是西医吊药水、服止痛药可以解决的问题?

  对于此类病痛,只有中医来行气血祛寒气,要先松筋再活血,然后祛风,再辅以食疗,这样才能手到病除。

  推荐食方:羊肉生姜当归汤

  具体做法:

  · 适量当归和生姜洗净后加水,以中火烧开捞出;羊肉洗净后入锅急火烧开后,立即捞出,洗清血沫;

  · 将羊肉放入当归汤中,加入酒(黄酒最好)、盐及葱结,加水大火烧开;换小火煨二十分钟,加入葱花和姜丝,即成。

  功效:羊肉补气血和温肾阳,生姜止痛祛风湿,二者同食,生姜既能去腥膻味儿,又能有助羊肉温阳祛寒,但要注意,烂姜、冻姜不要食用。

  吹空调注意事项

  1.内外温差不宜过大,室内温度不低于二十五摄氏度。

  2.不对着冷气口直吹。

  3.久坐办公室的人可备一条薄毯或披巾,保护好颈肩。

  4.每天一杯姜茶,可以驱寒。

  5.可在冷气房放一盆水,或使用加湿器,注意室内保湿。

  6.多喝温水,忌喝凉水。

  妈妈病预防措施

  在日常生活中,妈妈们可以养成良好的小习惯:

  · 尽量不要用凉水洗手、洗衣服;保持房间环境恒温,不要冷热交替;保持充足的睡眠,不要熬夜;

  · 可以多拉筋,活动身体,有病可以帮助恢复,没病可以当作一种日常的锻炼方法,减少得病的概率。

  卧位横位拉筋法

  做法:

  · 人躺在床上或地上,由人按住一条腿,将另一条腿水平向外拉开,拉到患者可以忍受痛苦的极限,停住3~30分钟。拉完一条腿再拉另一条腿。

  · 也可仰卧在床上,臀部和双腿贴墙,双脚朝上尽量分开,如同英文大写字母Y,拉3~30分钟。

  功效:

  · 直接或间接打通全身所有经络,包括足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉,经络通则祛病、排毒;

  · 治疗各类痛症疗效立竿见影,如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛。胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等等;

  立位拉筋法

  做法:

  · 找到一个合适的门框,双手上举扶住两边门框,尽量向上伸展开双臂;

  · 两脚一前一后站成弓步,前腿弯膝,后腿伸直,脚跟须着地;

  · 身体正好与门框平行,头直立,两眼向前平视;

  · 以此姿势站立5~8分钟;再换一条腿站弓步,也站立5~8分钟。

  功效:可拉通肩胛部、肩周围、背部、腿部及其相关部位的经络。主要用于治疗肩颈痛、肩周炎、背痛、乳腺病、甲亢、肺部疾病等,能拉开小腿后部的膀胱经也很有利。

  司机病预防措施

  早些年哪有司机病?而现在,请问哪位司机不经常会出现头痛、头晕、肩颈部僵硬、腰部疼痛等症状?大多数都是因为驾驶姿势不正确造成身体错位,预防司机病请做好以下几点!

  · 保持正确驾车姿势:驾车时应双眼平视,将座椅的靠背调整成向后微倾,同时把坐垫摆放得略微向前;坐在坐垫和靠背的夹角中。

  · 应适当喝水,不要怕停车而少喝水,甚至不喝水。在条件允许的情况下,开车时应避免憋尿等行为,及时上厕所。

  · 若需长时间驾车,条件允许的情况下,可以每隔两小时停车休息一次,进行适当的活动和锻炼,尤其是肩颈部位的活动,也可做些扩胸运动等。

  · 平常要少喝酒、少吃辛辣食物,避免长时间开车,晚间注意休息,保持良好睡眠。